很多人总纠结八段锦说的“经脉”到底存不存在。 我觉得吧，普通人锻炼，不用想那么玄乎。 练完身上热乎乎的，微微出汗，那种“气血流通感”是实实在在的。 说白了，这就是一种古老的“导引术”，跟咱们现在讲的“身心训练”差不多一个意思。 我看网上不少人说，坚持练一个月，睡眠和肩颈问题就好多了，甚至有人的血脂都降了。 B站上那个“办公室午休版”八段锦，播放量都好几百万了，说明大家确实觉得有用。 它的一些动作，比如“双手托天”，确实能拉伸到平时动不到的地方，对我们这些老坐着的人特别好。 还有那个“逆腹式呼吸”，其实就是一种深呼吸技巧，能让膈肌活动开。 有研究也说，它对缓解腰痛比普通拉伸还管用。 当然，也别神话它。 膝盖不好的人，“摇头摆尾”那个动作就得悠着点。 甭管啥“气感”还是“肌肉记忆”，身体舒服了才是硬道理。
很多人总纠结八段锦说的“经脉”到底存不存在。 我觉得吧，普通人锻炼，不用想那么玄
花信春风
2025-10-25 11:39:09
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