.我觉得就是两点，一是先定死“时间+任务”：比如“20分钟查完3道数学题，完事儿

生活德邦 2025-10-25 11:51:31

.我觉得就是两点，一是先定死“时间+任务”：比如“20分钟查完3道数学题，完事儿就交设备”，不模糊；第二就是中间抽空瞄一眼：不用全程盯，隔10分钟过去看眼屏幕，确保没跑偏。

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