长期熬夜的受害者出现了补充维生素B族（糙米/坚果）、辅酶Q10（深海鱼）、镁（香

雁君用娱乐 2025-10-26 09:48:59

长期熬夜的受害者出现了补充维生素B族（糙米/坚果）、辅酶Q10（深海鱼）、镁（香蕉）缓解神经损伤。

高钾食物（菠菜/椰子水）促进钠排出，降低血压负荷。

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