爱自己，请反复练习

后台有不少粉丝姐妹问我，什么才算是真正的爱自己、如何爱自己。 . 学会爱自己的人： 不会因为别人一句话失眠到天亮， 不会为小失误反复自责三天， 拒绝不想做的事不会内疚， 独处时感到充盈而不是孤独。 ...... 在我的人生体会中，爱自己不是天生就会的，的确需要反复练习。 分享四个我很受益的步骤，希望可以帮到你真正开始爱自己： . 第一步：停止自我攻击🔧 每次失误时，我都会试着这样对自己说： “嗯，这次没做好，下次我会做的更好”。心理学有个概念叫“自我慈悲”——我们要像对待好朋友那样对待自己。你的朋友失败了，你会说“你真没用”吗？当然不会。那你为什么要这样对待自己呢？ . 第二步：学会倾听身体的声音🐚 累了就休息，这不是懒，是尊重自己的身体感受。 饿了就吃，这不是贪，是尊重自己身体的需要。 想哭就哭，这不是弱，是尊重自己有权利释放。 你的身体比你诚实，它会告诉你真实的需求。可我们总是忽略它的信号，直到它用生病来提醒。 . 第三步：建立自己的边界感🦔 学会说“不”，是爱自己的重要表现。 不想去的聚会，不合理的要求，都可以拒绝。 消耗你的关系，让自己不舒服的氛围，都可以远离。 你不欠任何人一个“好相处”的人设，自己的感受绝对比他人的感受更加重要。 . 第四步：允许自己不完美🥈 没有人是完美的，你也不必是。 考试没考好，没关系； 恋爱没结果，没关系； 事业有起伏，没关系。 这些经历，都是你人生拼图中不可或缺的一块。 心理学研究表明，接纳各种不完美的人，反而更容易获得成功和幸福。因为他们不会把精力浪费在自我内耗上，而是专注于成长本身。 . 如果有一天，你能在犯错时，第一反应是安慰自己而不是责备； 在疲惫时，允许自己停下来而不是硬撑； 在独处时，感到充盈而不是孤独； 在面对评价时，依然坚定内心的声音。 那么恭喜你，你真的开始懂得如何爱自己了。 . 当然，你还是会有自我怀疑的时刻，还是会在深夜emo。 但没关系，爱自己本就不是一蹴而就的事，而是一场需要终身练习的修行。 从今天起，就试着种自己的花，爱自己的宇宙，温柔地对待自己。