午睡超过1小时死亡风险上升30%“午睡超过1小时死亡风险上升30%”的说法并非空

烽火谈商业 2025-10-27 21:28:39

午睡超过1小时死亡风险上升30%

“午睡超过1小时死亡风险上升30%”的说法并非空穴来风。多项研究显示，过长午睡会干扰睡眠节律，还会使心血管患病风险增加34%，中风、痴呆等风险也显著上升。

不过无需因噎废食，专家建议午睡20-30分钟最佳，此时长可减缓心率、保护心脏，还能恢复精力，避免醒后头昏乏力。

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