阳光型抑郁
阳光型抑郁不是“矫情”，而是一种把低落藏在乐观面具下的隐形情绪困境。这类人表面上和常人无异，甚至更爱笑、善社交，但独处时会被无力、孤独感包裹，像戴着“快乐滤镜”生活。
它的危险在于“隐蔽性”——周围人难以及时察觉，当事人也常误以为是“情绪差”而忽视，时间久了可能拖成更严重的心理问题。压力过大、过度在意他人评价、习惯自我压抑，是常见的诱发因素。
识别它的关键，是关注“反差感”：比如总是讨好别人却很少照顾自己感受，或笑着说“没事”却频繁失眠、没食欲。如果身边有这样的人，多给些真诚关心而非只看表面；若自己有类似状态，别硬扛，主动倾诉或寻求专业帮助，不是软弱，而是对自己负责。
