五个月瘦36斤减肥经验
之前总在“猛减-反弹”循环中挣扎，对我来说，最关键的不是掉秤速度，而是心态。
平台期连续两周体重没动，这时反而继续吃健康的、动适量的，坚持住，第三周就突破了；偶尔想吃火锅也不用忌口，吃完第二天多走半小时，不焦虑才不会放弃。
现在看着镜子里的自己，腰上的肉少了，穿衣服也好看了，更重要的是养成了健康的习惯。姐妹们看别人的减肥经验不用焦虑，心态很重要，慢慢来，你也能看到自己的变化～
五个月瘦36斤减肥经验之前总在“猛减-反弹”循环中挣扎，对我来说，最关键的不是掉
蔚蔚畅聊体育
2025-10-28 11:53:55
0
阅读：0
