150/45kg小基数减肥一天吃什么
木子李减脂
2025-10-31 00:34:02
初始体重60kg
近日体重45kg
目标40kg
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🥣早餐：黑芝麻包➕黑咖啡➕香肠➕鸡蛋➕蜜瓜➕番茄
🥣午餐：都堵抱蛋盖饭➕紫玉米须茶
🥣晚餐：红烧排骨➕耗油生菜
喝水2000ml
运动🈚
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●早上还是喜欢吃面包（有黑芝麻的面包更香）
●酸辣的豆腐抱蛋盖饭是真绝了
●夏天就很爱喝茶 新入了茶妍官紫玉米须茶 喝起来就有玉米的香甜 冲泡出来是紫红色看着就好喝
紫玉米须茶 还含有满满的花青素～
●晚上的红烧排骨烧的很成功～奈斯
吃饱喝足的一天
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