150/45kg减肥一天吃什么
木子李减脂
2025-10-31 00:39:00
初始体重：60kg
近日体重：45kg
目标：40kg
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🥣早午餐：贝果薯饼三明治➕香肠薯角➕拿铁➕蓝莓
🥣晚餐：豌豆炒肉沫➕西红柿炒鸡蛋➕米饭🍚
🥣加：椰皇拿铁一杯➕巧克力麻薯一个
运动🈚
喝水2000ml
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是睡自然醒的一天 给自己做贝果三明治🥯
把准备的食材叠叠乐就好了 还加了小圆薯饼更好吃了
香肠➕带皮薯角 喷上橄榄油 辣椒面烤一烤 真的爱薯啦！
土豆爱好者 很喜欢薯饼和薯角 外酥里糯！薯饼一口下去还有土豆颗粒感 简直不要太香哦～
豌豆炒肉沫和西红柿炒鸡蛋绝对的下饭菜
让我怒斥大半碗米饭🍚好饱~
[看R]
不说了我得下楼消食去喽～
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