已瘦30斤|如何稳定食欲把想吃的放早餐！
木子李减脂
2025-10-31 00:41:02
2022.9.20
🔸初始体重120斤
🔹现重89斤
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🥯早餐：牛油果鸡蛋可颂|鸡肉肠|红艳艳|猕猴桃|蓝莓
🏃♀️运动：不动
💧喝水2000ml➕
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大家都知道我是一天吃两餐，我也收到很多小伙伴问我怎么控制的？中间会不会想吃零食？
我几乎是不吃的，家里我不囤零食，其余时间我比较爱喝水也会增加饱腹感。其次我两餐都会安排的多元化些来满足自己的食欲！我都会把想吃的放在早餐吃，吃的满足食欲一天都稳定！
今天喝了茶百道新品 红艳艳树莓果茶[喝奶茶R]
第一口就吃到酸甜的红树莓~搭配上茉莉花茶和香水柠檬，一整个酸甜清爽住，里面还有冻冻每一口都能吸入，口感更丰富了，我选的0卡🍬3分糖，甜度对我刚好～大家可以去试试～
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