干净饮食🥒盐渍黄瓜牛肉炒豆芽番茄炒蛋🍳
哪吒兔兔生活
2025-10-31 01:09:02
自律餐也可以丰富且好吃！
简单三个菜 搭配藜麦饭 巨满足🥣
今日菜单：🍅
番茄炒鸡蛋
牛肉炒豆芽
盐渍黄瓜
藜麦饭
步骤：🫕
1.黄瓜切片用适量的盐和糖 抓拌均匀腌制 挤出多余的水分 然后撒上黑胡椒和白芝麻 来一点芝麻油抓拌均匀
2.番茄十字刀 用沸水烫一下 撕皮切块 鸡蛋炒一下再倒入番茄 少量盐和生抽调味 撒上葱花即可
3.牛肉用生抽 黑椒海盐 淀粉抓拌均匀 腌制一会儿炒熟。盛出备用 大火把蒜和豆芽炒软放少许盐 再放入牛肉和葱花 生抽调味 大火翻炒均匀出锅！
夏天吃这种简单的饭菜清爽不油腻~hin舒服！！喝的部分就还是橙汁冰美式！清爽好喝 喝不腻！🍃🍊
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