自卑、社恐、孤独、抑郁、焦虑😐快去看这本书‼️

📗书名：《生活中的情绪心理学》 ✏️作者：彭凯平 · 好的情绪，是来自内心深处的福流 — · 🟠南宋词人辛弃疾词《贺新郎·用前韵再赋》：“叹人生，不如意事，十常八九。”辛弃疾之后，有 宋人方岳诗：“不如意事常八九，可与语人无二三。” · —— 🔵古人早已用他们的人生中经历告诉我们，漫漫人生中我们碰到的事情十件里有八九件都是不如人意的，人生有太多困惑和难题，可与之倾吐心事的人连两三个都没有，因为真的能感同身受的人几乎是没有的，能与我们情绪和解的只有自己 — · 🟣情绪不佳时，我有一个排解压力的小妙招，早晨护肤的时间打开混沌学园听彭凯平教授讲心理学， 谈到负面情绪的时候，老师告诉我们先去承认这种心态，然后把负面的体验变成积极的价值，最后转移到积极的情绪，这种方法对于不开心有很好的“疗效“，老师是清华大学社会科学院院长，也是清华心理学教授，一直在做积极心理学的研究，在心理问题逐渐泛滥的时代，帮助很多人摆脱了困境 — · 🟢人类先有情绪后有认知，情绪的作用比认知的作用强大，表面上看，情绪是心理的现象，其实本质上它是生理的现象，情绪表征着我们身体能量的状态 —— · 🚗就像车上的油量或电量指示灯那样，大脑通过喜怒哀乐等心理感受时刻提醒我们，身体的生理价值系统是处于正价还是负价状态。当我们心情愉悦、如沐春风时，表明身体能量处于获益的状态。相反，当我们感觉心烦意乱、忧郁焦虑、郁郁寡欢时，说明我们的身体能量处于消耗的状态 —— · 🟡这本心理学以轻松幽默、通俗易懂、接地气的方式娓娓道来，把深奥的情绪心理学和积极心理学理论融入生活中的情绪故事，教我们在快节奏、高竞争的现代社会里，如何理解情绪、体验情绪，感受他人的情绪，并学会与情绪和谐相处，活出积极丰盈、有意义的幸福人生 · — ✅化情绪问题为—积极情绪创 ✅以积极情绪创—幸福生活 ✅用道德情绪铸—意义人生 · 希望每位小伙伴能轻松的阅读这本书，并在生活工作中游刃有余的适应它，成为新时代掌握自己情绪的英雄🦸