想忘记一个人，不妨试试这“三步走”。先剪“数字联络”这根引线。研究对300名刚

彬彬大淘汇 2025-11-01 06:49:08

想忘记一个人，不妨试试这“三步走”。先剪“数字联络”这根引线。研究对300名刚分手的人追踪发现，彻底断联组90%半年内情绪回弹，只设“不看他”的组仅45%好转。要把云端合照、共享歌单等全删干净，还能找“数字遗产清理师”，花不到一顿火锅钱，把前任从各种软件里“连根拔起”。接着处理“注意力”这根线。别只知道埋头工作，学学尤克里里，或者去流浪动物中心帮忙，给注意力找个新出口。最后，再找个新替身。按这个顺序来，6个月后或许就能安全走出回忆啦。

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