真心提醒：学会延长身体零件保质期

如果把身体比作一台精妙机器的话，那么各种身体器官和部位就是它的身体零件，每个零件都有它的保质期。 比如说心脏的保质期是40年，大脑的保质期是20年……如果你过度或错误使用你的身体部位，那么很可能就会让你的身体零件提前出现问题~ 比如说很多人容易忽略的关节和骨骼健康，很少有人注意到，身体关节的保质期只有30年，人体在30岁左右，骨质开始流失，骨骼和关节就开始进入了老化状态。 所以如果你的关节总是咔咔响，走路迈不开腿，总是弯腰驼背，那么很可能你的关节已经开始“生锈”了，一定要引起注意 养护关节，要从日常小事做起~ [一R]避免长期保持一个动作：每隔30-45分钟就起身活动一下 [二R]控制体重：将体重保持在健康范围（BMI 18.5-24） [三R]多做养护关节的动作：游泳、力量训练等都可以。 [四R]学会保持正确姿势:不跷二郎腿，不低头玩手机等。 [五R]及时了解身体发出的信号：学会区分正常的肌肉酸痛和异常的关节疼痛，避免二次受伤。 [六R]适度补充关节喜欢的营养素：比如钙、维生素D、氨糖、软骨素等成分，适度补充对关节有养护作用，尤其是本身关节咔咔响的人群，更应该补充氨糖，氨糖是促进关节软骨合成的重要成分，对本身关节不舒服的情况，有很好的养护作用~ [星R]日常运动过量或是有家里有老人需要养护关节的，推荐这个奥泰灵盐酸氨基葡萄糖胶囊，可以改善关节活动功能，日常用的药现在都上淘宝买药，对比线下性价比非常高，双11期间上淘宝🔍“淘买药清单” 进入频道页，就能买到同款，还有其他养护身体的维生素d、日常补充的vc，滋补的阿胶、生脉饮都能找到，有大额药品消费券可以领，比平时买划算很多~ [星R]双11活动期间，“淘宝买药”享受官方补贴，各种药品低至 68 折，大家有需要的，可以去看看~ [七R]学会正确运动：运动前热身，运动后拉伸，避免关节受损。 好好照顾自己，就从好好照顾自己的身体部位开始吧~