减肥、干净饮食就能瘦
木子李减脂
2025-11-06 00:25:26
▪️初始体重：120斤
▪️现重：91斤
▪️已➖29斤
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🥣早：盐卷 | 黑咖啡 | 香蕉 | 蓝莓 | 燕窝花胶羹 | 鸡蛋 | 奶酪
🥣午：炒菜 | 杂粮饭
🥣晚：一片吐司
🏋️运动：🈚
💧喝水2000ml
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📝吃完早饭 家里就停水啦😭中午只能吃点外卖啦 老乡鸡真不错 菜都有热量标记 三个人份菜吃的光光的 ～
下午出去逛了逛 烘焙店里面有贝果子看到两眼放光 最后买了几个尝鲜又买了个吐司，晚上就烤了一片吃 爱啦爱啦～
好好吃饭，少熬夜，多吃水果蔬菜，多喝水！
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