在这个快节奏、充满竞争的时代，内耗成了许多人心头的重担。其实，停止内耗并不难，只

英英不嘤嘤 2025-11-06 21:29:01

在这个快节奏、充满竞争的时代，内耗成了许多人心头的重担。其实，停止内耗并不难，只需养成这5个习惯：一是学会放下，不再为无关紧要的小事纠结；二是专注当下，把注意力放在自己能掌控的事情上；三是善待自己，接受不完美的自己；四是减少比较，专注自己的成长；五是保持积极心态，用感恩取代抱怨。这些简单的习惯，能帮你远离内心的纷扰，重获平静与力量。放下包袱，迎接更轻盈的自己，才是人生真正的赢家。心灵内耗 内耗型人群

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