暴食，教练说话震惊我……
是冒饭了呀
2025-11-08 15:44:14
有被线上健身教练姐的分析震惊到：
休息日，睡到下午一点多才起
感觉有点饿，图省事，决定消耗下冰箱里的食物，结果，越吃越上头，本来消耗了冰箱的食物，已经很饱了，但就是想吃汉堡，又点了外卖，吃到最后也没有多满足，但是又很撑，很烦躁
给线上健身教练姐说我的饮食，我没想到她会那么耐心的分析
原来，在饥饿的状态下，优先吃家常便饭去饱腹，而不是杂七杂八的零食或者非正餐食物，那样对减肥中的人来说，食欲会更稳定，吃的更满足
还有最近和我一样，食欲不是很稳定的姐妹，如果睡眠还有心态没啥问题，那不要怀疑，就是秋冬季节的原因，线上教练姐分析的很全面，可以参考下看有没有帮助
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