Day10/100斤瘦到80斤需要多久

木子李减脂 2025-11-11 00:12:29

初始体重60kg 目标40kg - 🥣早餐：南瓜贝果➕蓝莓➕黑咖啡➕煎蛋➕鸡肉肠 🥣午餐：凉拌菜 🥣晚餐：丝瓜炒鸡蛋➕贝贝南瓜运动：30分钟瘦腰腹喝水2000ml - 今日是自律的我！

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木子李减脂

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