喝咖啡者：可获肠道、心血管益处，但需严格控制摄入量与时间；不喝咖啡者：规避咖啡因

千青说科技啊 2025-11-12 14:54:54

喝咖啡者：可获肠道、心血管益处，但需严格控制摄入量与时间；不喝咖啡者：规避咖啡因副作用，通过均衡饮食（如补充蔬果抗氧化剂）、规律作息维持健康。关键在个体适配：根据基因代谢速度、健康状况选择，无需盲目跟风。

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