【小调查：你喜欢喝咖啡吗？】有的人对咖啡因比较敏感，饮用后会出现心慌、失眠、疲劳、肠蠕动加快等症状，要考虑减少咖啡因摄入，或尝试其他不含咖啡因的饮品。一般建议，健康人群每天摄入的咖啡因量最好控制在210毫克左右。如果按每杯150毫升咖啡含75毫克咖啡因计算，大概是2~3杯。不推荐空腹喝咖啡，否则容易刺激肠胃，也不推荐在睡前喝，容易影响睡眠。咖啡、奶茶、能量饮料等，这些富含咖啡因的饮品能让中枢神经系统产生兴奋感，并削弱疲劳感。但是，摄入咖啡因并不能消除疲劳，只是通过某种方式暂时阻止了疲劳信号传递到大脑，当咖啡因代谢完毕，疲劳便会卷土重来。（生命时报）
【小调查：你喜欢喝咖啡吗？】有的人对咖啡因比较敏感，饮用后会出现心慌、失眠、疲劳
红星新闻
2025-11-12 18:10:59
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