跑步族激增，

膝盖疼争议，

健康到底靠谁护？。

最近发现周围跑步的人越来越多了，公园里、马路边全是跑的。

有人穿几十块的鞋就坚持好几年，也有人花一千多买专业的。

确实挺方便，随便找个地方就能动起来。

不过听说很多人跑步后膝盖疼，甚至去医院。

医生说跑步方式不对容易伤身体，特别是新手老想着“每天必须跑五公里”。

现在有说法是跑步得慢慢来，先快走再慢跑，注意姿势。

还有人用手机APP测心率，控制强度。

其实跑步就和吃饭睡觉一样，适合自己最重要。

我看楼下大爷天天跑三千米，但年轻人总受伤。

可能每个人适合的节奏不一样，不用非比别人强。

跑了就好，别硬撑就行。