Day12/100斤瘦到80斤需要多久

木子李减脂 2025-11-13 00:11:05

初始体重120斤目标80斤 - 🥣早餐：抹茶奶酥碱水➕蓝莓➕午餐肉➕黑咖啡➕煎蛋 🥣午餐：鸡腿肉盖饭 🥣晚餐：海苔饼干两袋运动甩壶铃300个喝水2500ml - 只要不连续大吃大喝就没关系期待明天掉秤！往前走运气不好只是暂时的！

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木子李减脂

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