150/88保持体重一日食|双拼贝果🥯家常菜！

木子李减脂 2025-11-14 00:08:08

2022.11.28|一日两餐饮食 ▪️初始体重：120 ▪️现重：88斤 —— ▪️早餐：双拼咸甜贝果|燕麦奶拿铁 ▪️午餐：豆芽炒海带丝|超菜花|糙米饭 💧喝水量：2000ml —— 学会情绪管理，远离emo，用健康的食物治愈自己，控制胡吃海喝的欲望，允许自己吃任何好吃的，获得满足感很重要。好好吃饭快乐减脂

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木子李减脂

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