中医：风从颈后入，寒从脚底生

风从颈后入，寒从脚底生 宝子们 老话常说“风从颈后入，寒从脚底生”， 这可不是随口说说!中医认为，颈后和脚底是人体阳气最容易“失守”的地方，尤其秋冬换季，稍不注意就会被寒邪盯上，今天就来聊聊怎么护住这两个“薄弱点”~ ❓❓❓为啥颈后和脚底最怕冷? ✅颈后有个“大椎穴”，是阳气汇聚的“十字路口”，就像身体的“挡风玻璃”。这里皮薄肉少，风一吹，寒邪很容易顺着经络钻进体内，轻则脖子发僵、头痛，重则引发肩背酸痛、感冒发烧 而脚底呢，离心脏最远，气血循环到这里本就偏弱，加上脚底有涌泉穴，是肾经的起点，肾主“封藏”，脚底受凉就像给肾脏开了个“小天窗”，寒气直往骨子里钻，容易手脚冰凉、腰膝酸软。 🉑颈后保暖:护住“阳气开关” 1️⃣戴条护颈小围巾:哪怕穿低领衣，脖子后面也得搭条薄围巾，尤其是空调房、地铁里，风一吹就容易中招。选纯棉或羊毛材质，软软糯糯护住大椎穴，就像给阳气加了把“锁”。 2️⃣常按风池穴:颈后发际线凹陷处的风池穴，每天用拇指按揉1分钟，酸胀感刚好。按完脖子暖暖的，能增强局部气血，抵挡住外来的风邪。 3️⃣睡前热敷颈后:用40°C左右的热水袋敷颈后5分钟，感觉热气慢慢渗进去，浑身都舒展了，还能缓解白天低头看手机的僵硬感。 🉑脚底保暖:守住“根基暖意” 1️⃣穿双带跟的厚底鞋:别光图好看穿薄底鞋!秋冬选鞋底稍厚、带点跟的鞋，能隔开地面的寒气，脚趾头也别露着，裹得暖暖的才舒服。 2️⃣晚上泡泡脚:用42°C左右的热水泡脚15分钟，水位没过脚踝，加点艾叶或生姜片，泡到微微出汗就好。泡完擦干立刻穿袜子，脚底暖了，整个身子都跟着热起来~ 3️⃣按摩涌泉穴:泡完脚后，用拇指按揉脚底前 1/3处的涌泉穴，每次100下，按到微微发热。这个穴位能温补肾阳，让暖意从脚底直窜到腰腹。 宝子们，秋冬保暖别只盯着穿厚衣服，把颈后和脚底这两个“关键位”护好，比多穿一件外套还管用!