立冬预防感冒核心是“保暖+增强抵抗力+防交叉感染”。重点护颈肩、腰腹和双脚，避免

李姐本地生活 2025-11-18 12:34:38

立冬预防感冒核心是“保暖+增强抵抗力+防交叉感染”。重点护颈肩、腰腹和双脚，避免露脚踝，室内外温差大时及时增减衣物。饮食温补，多吃蛋白和维生素丰富的食物，多喝水。适度温和运动，增强体质。勤通风、勤洗手，少去人多拥挤的密闭场所，外出可戴口罩。保证充足睡眠，避免熬夜耗损免疫力。受凉后及时喝姜枣茶驱寒，减少感冒诱因。

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