4月应季菜来啦！想食补维生素的姐妹们不要错过～
春季蔬菜🥬的营养有哪些？
▪️维生素丰富！
大部分春季蔬菜含有较高的维生素A、维生素C和叶酸！
▪️膳食纤维充足
有助于肠道蠕动～
▪️矿物质含量高
铁、钙、钾！调节电解质平衡～

‼️注意事项
🌟孕妇🤰：马兰头、苦菜含量，应避免或适量食用！
🌟需要焯水：如菠菜、香椿、春笋
孕期营养➕育儿知识持续更新中，欢迎移步主页，关注👀不迷路～