小麦相比米饭升糖更慢，且富含膳食纤维～
👨🏻🏫常见主食升糖指数gi由高到低：大米82›小麦81›小米71›玉米55›燕麦麸55›糙米54›意面49……（gi指数＞70为高gi，控制血糖的宝宝要少吃，或者掺着豆子和低gi粗粮食用）
👨🏻⚕️小麦的膳食纤维含量丰富，且面食比米饭耐受饥饿时间长，这与小麦中的蛋白质、膳食纤维含量丰富有关。由于大米的含糖量较高，减脂、血糖高的宝宝要控制大米的摄入量。
👨🏻🍳传统意式奶酪蘑菇烩饭🍄换位韩式奶辣奶酪味～🧀
热量减了一大半！口感也没那么腻！
甜辣甜辣的奶香味～让人欲罢不能！
