减肚子上的肉，方法还挺多。运动方面，全身运动和局部运动都不能少。像快走、游泳、跳绳这些全身性运动，能促进新陈代谢，加速血液循环来消耗脂肪。我之前坚持每天快走半小时，一段时间后就感觉肚子紧致了些。局部运动可以多做仰卧起坐、平板支撑。饮食也很关键，要清淡，多吃苹果、黄瓜、青菜这些果蔬，别碰油炸、甜腻食物，更不能暴饮暴食。另外，尽量别久坐久躺，防止脂肪囤积。要是想效果更好，还能穿合适的美体衣辅助。
减肚子上的肉，方法还挺多。运动方面，全身运动和局部运动都不能少。像快走、游泳、跳
热情的香香姥姥
2025-11-23 05:12:00
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