时蔬一锅端🥦🌽🥬🥕🥒🧄配牛或鱼🥩🐟
是我减脂期最爱的料理！
食物的原本味道更加迷人
👨🏻‍🍳食材及做法p 4-6
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✍🏻️养生碎碎念：
🐟深海多脂鱼是优秀的抗炎食品，例如三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等都是omg3的主要出产源，有效消除自由基，增加身体免疫，抵抗炎症状况。
✨同时具有突出的抗氧化功效。
拼盘中搭配🥦、🎃、🍅、🥕、🍄、🌽、布里🧀、茭白等蔬菜，补充维生素和纤维，全面营养轻松达到～