今日有重大发现❗️
用豆乳代替鲜牛奶，比奶的香醇好多！！♨️
而且对乳糖不耐的仙女非常友好❤
👨🏻🍳食材及做法p4-5
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✍🏻️养生小课堂：
①豌豆
✨丰富的植物蛋白！是素食主义摄取蛋白很棒的来源！
✨提高免疫力机能！
✨中和脾胃，缓解消化不良导致的呕吐腹泻等症状！
②🎃
✨减肥女孩、糖尿病家族史人，代替精细粮的主食不二之选！
✨提升红润气色的！补气血
✨珍贵的氨基酸！免疫活性蛋白含量高！
✨高钙！高钾！低钠！
预防骨质疏松，对高血压超友好！
③三文鱼
非常优秀抗炎食物！
属于深海多脂鱼🐟我们日常吃的比较多的有沙丁鱼、秋刀鱼、三文鱼等～
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更多与抗炎相关介相可以往前翻我的笔记《为何推崇抗炎饮食》里面讲的比较详细哦～
