保持快乐的心情，是给生活加了层滤镜。 每天给生活“加点甜”，像喝杯爱喝的奶茶、晒

风雨中兼程 2025-12-05 09:27:19

保持快乐的心情，是给生活加了层滤镜。 每天给生活“加点甜”，像喝杯爱喝的奶茶、晒晒太阳、听首轻松的歌，高频小快乐能积累出好心情。同时要给情绪“减负”，纠结一件事别超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面，用行动转移注意力。还要给自我“松绑”，接受“不完美”，没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。 此外，适当运动能促进多巴胺分泌，让身心愉悦；心情低落时听听相声、看看笑话；培养兴趣爱好，做喜欢的新鲜事，快乐就会常伴左右。 天天有个好心情 心态平和小妙招

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