却常常忽略了自己。
但从今天起，我决定好好爱自己。
🏋️♀️健康篇：每周2次办公室拉伸操，保护颈椎；嗓子也要呵护，保温杯泡胖大海、用扩音器、定期喉部按摩。还有碎片化运动、情绪急救、好好睡觉，照顾好自己。
📚工作篇：教学上不断精进，每学期打磨精品课件、开发互动游戏。学生管理用新招，“夸夸本”和小组积分拍卖会安排上。职称攻坚、跨学科融合、掌握数字工具，提升职场竞争力。💪
🏠生活篇：生活要有仪式感，阳台布置读书角，周五家庭电影夜。每月带父母周边游，学做快手早餐，断舍离行动，还探索副业，生活丰富又充实。
📈自我提升篇：每天听“得到”、刷TED提升微技能，选修儿童心理学课程、参加工作坊跨界充电。社交破圈、表达升级、形象管理，遇见更好的自己。
📖读书清单：教育、心理、科普、文学、工具类书籍都安排上，在知识的海洋里畅游。
🎬娱乐生活：每月看高分电影疗愈心灵，每季度城市探险发现新惊喜，报名陶艺课重拾手艺，暑假主题旅行，用APP记录美好回忆。
姐妹们，我们在关爱学生的同时，
也别忘记关爱自己呀。💕
大家可以根据自己的情况参考调整，
一起开启美好的自我关爱与成长之旅吧~
