姨妈期🩸下不来/痛经，陈允斌老师的方法很👍

血瘀真的太磨人了——嘴巴发暗、姨妈期痛经冒冷汗、血块一块接一块，我之前就是放任不管，差点拖出小毛🧊！后来才知道，姨妈期是调血瘀的黄金期，今天把我喝了2年的核桃红糖水分享给大家 . 食材：红糖30g（一定要足量！）、核桃5个（别去皮，营养都在皮里） . 做法： 核桃仁先切碎，冷水下锅炖煮30分钟，加红糖溶化后起锅，趁热喝，核桃也吃掉 . 重点Tips： 姨妈期喝1-2次，我固定在第4天加2个核桃，核桃是“追余血”的，能帮血块排得更干净 . 🧘‍♀️ 搭配这步，效果翻番 光喝糖水还不够，我每次喝完会做2分钟经期按摩： 用掌心揉按小腹（顺时针），或者按脚踝内侧的“三阴交”，按到微微发酸就行，能帮气血流通~ . 🥗 日常加持：血瘀星人的小习惯 平时多吃点木耳，清体内“垃圾”还能帮着防血瘀；另外别老生气！气郁、气虚都会加重血瘀，我之前就是爱钻牛角尖，后来慢慢调整情绪，气色都亮了不少~ . 血瘀不是一天形成的，我养了2年才把体质调平和，你们别着急，坚持喝这碗糖水+少生气，姨妈会越来越乖的！ .