这真是给所有夜猫子敲响的一记警钟!
福州一位27岁的姑娘发现脸上、手上突然冒出许多褐色斑点，去医院一看，竟是俗称的“老年斑”。医生了解后发现，她有个持续十年的习惯:几乎每天都熬到凌晨两点以后。
专家解释说，我们的皮肤在夜间会进入“修复模式”，长期熬夜就像强行中断这个修复进程。不仅会掏空皮肤里宝贵的胶原蛋白，还会削弱皮肤自身的保护层，让皮肤更容易受到伤害。时间一长，色素沉淀、毛孔粗大、细纹这些问题就会接踵而至，而且这种损伤一旦形成，想彻底挽回非常困难。
那该怎么办呢?核心就四个字:内外兼修。
首先，把睡觉当成头等大事。尽量在晚上11点前放下手机，让皮肤和身体系统进入深度修复状态。
其次，护肤要更有针对性。可以选择一些含有神经酰胺的修护霜来加固“皮肤屏障”，再用富含维生素C、E的护肤品帮助皮肤抵抗“氧化锈蚀”。
最后，吃得聪明一点。把营养吃进去，效果是由内而外的。多吃点深海鱼、鸡蛋补充优质蛋白;常吃猕猴桃、坚果来获取抗氧化维生素。这相当于给皮肤的修复工程源源不断地输送优质建材。
皮肤是我们健康最诚实的镜子。改变，或许可以从今天早睡一小时开始。