一位退休老干部非常有道理的话： “在自己的能力范围内，一点儿苦都不要吃，一点儿难听的话都不要听。不喜欢的人就删掉，实在删不掉的就屏蔽掉。普通人不需要追求幸福，只需要规避痛苦。所以，你一定要丢掉那些没必要的愧疚感和牺牲感，热了就把空调打开，生病了就好好休息。能让自己好过，就一定不要让自己难过。” 十一点五十八分，李海关掉了工作群的免打扰模式。 电脑右下角准时弹出午餐邀约：“海姐，一起吃饭吗？楼下新开了轻食店。”发信人是隔壁工位的实习生小雅，后面跟着三个可爱的表情包。 李海的指尖在键盘上悬停了两秒。她想起上周那顿午餐，小雅全程都在抱怨租房难、男友不上进，最后账单平摊，但那家店人均一百二。 “今天带了饭。”她敲下这五个字，按下发送。 十二点整，办公室的灯暗了一半。李海从抽屉里拿出饭盒，昨天煮的排骨汤，热过之后还是香。她戴上降噪耳机，选了张纯音乐专辑。世界像被罩进一个柔软的玻璃罩。 吃到一半，手机屏幕亮了。是母亲：“你表姨介绍了个男孩子，条件不错，我把你微信推给他了。” 李海放下筷子。排骨汤的热气在空调冷气里很快消散。她想起上个相亲对象，吃饭时一直说“女人过了三十就不值钱了”。那顿饭后，她拉黑了他，并告诉母亲别再介绍。 “在忙，晚点说。”她回复，然后设置了静音。 窗外阳光很好，晒在办公桌那盆绿萝上。这盆绿萝跟了她三年，从上一个公司跟到现在。每次加班到深夜，看它在台灯下安静生长的样子，就觉得日子还能过下去。 下午两点，部门会议。经理又在重复那些正确的废话：“要跳出舒适区……要有狼性精神……” 李海低头在本子上画小方格，一个接一个，整齐得像围棋棋盘。她想起刚工作那会儿，每次开会都认真记笔记，晚上熬夜做方案，结果年终奖和摸鱼的人差不多。 “李海，你的看法呢？”经理突然点名。 “我觉得您说得对。”她说，声音平稳，“不过需要细化执行方案，我下来再想想。” 散会后，小雅凑过来：“海姐你真厉害，我就说不出这种话。” 李薇笑了笑。这不是厉害，这是花了五年时间学会的，不接没必要的招，不吃没必要的苦。 下班时下雨了。同事们在门口等车，讨论着晚上去哪聚餐。李海从包里拿出折叠伞，深蓝色的，用了四年，有个伞骨不太灵活，但不影响用。 地铁上，她刷到一个帖子：“普通人如何提升幸福感？”下面有几百条评论。她划过去，点开收藏的菜谱视频。今天想试试番茄豆腐煲，简单，暖胃。 晚上七点，厨房里飘出番茄的酸甜味。 而明天，她会准时醒来，煮咖啡，带伞，回答该回答的问题，避开该避开的麻烦。 像一条知道深浅的鱼，不在急流中挣扎，只在适合自己的水温里，安静地游。 伊壁鸠鲁：“快乐的第一原则是身体的无痛苦，灵魂的无纷扰。” 当普通人主动删除不喜欢的人、生病就休息、远离难听的话，正是在实践伊壁鸠鲁的智慧，先建立“无痛苦”的底线，再谈更高追求，这是一种清醒的自我保全。 威廉·詹姆斯：“智慧的艺术，是知道该忽略什么。” 在信息过载、人际关系复杂的时代，能够主动屏蔽消耗性信息、屏蔽负面人际关系，不是冷漠，而是守护有限的心理能量。 叔本华：“人受欲望支配，欲望不满足就痛苦，满足了就无聊。人生如同钟摆，在痛苦与无聊间摇摆。” 若注定在痛苦与无聊间摇摆，那么主动规避可预见的痛苦就尤为明智。 在一个人人鼓吹“超越自我”的时代，能够清醒地认识自身能力的边界，并在此边界内最大限度地减少不必要的痛苦，主动删除、屏蔽、休息、拒绝，丢掉不必要的愧疚感和牺牲感，才是一种成熟的生活智慧。
