我最拿手的瑜伽体式，是超简单的「婴儿式变体」，不用费劲拉伸，却能把浑身的紧绷都揉开。 跪坐在垫子上，膝盖分开比胯宽，慢慢把上半身趴下去，额头贴地，手臂往前伸到最舒服的位置，就这么待上1分钟。 每次练完，腰背的酸胀感一下就没了，连带着脑子里的烦心事都跟着沉下去。不像其他体式要追求标准，这个动作只要跟着呼吸走，怎么舒服怎么来。 对我来说，它不是练体式，更像是给身体和脑子留个喘气的空档，简单又管用～
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