【6小时是睡眠的时间底线】缺觉会激活全身炎症风暴 清华大学发表的一项研究提醒：缺觉可激活“炎症反应”牵连大脑，增加认知障碍风险。研究结果显示，睡眠不足（少于6小时）会引发全身炎症，增加认知障碍风险，具体来看：认知功能测试发现，与正常睡眠时长（7~9小时）相比，睡眠不足（少于6小时）与测试中的认知得分较低相关；对炎症生物标志物分析发现，较高的全身免疫炎症指数与认知功能呈负相关。英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究也发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。睡不建议少于6个小时 （生命时报）
【6小时是睡眠的时间底线】缺觉会激活全身炎症风暴清华大学发表的一项研究提醒：缺
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2025-12-13 17:08:49
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