中老年人下肢水肿可太闹心了，不过有几个简易方法能试试。 抬高下肢就是个好办法。晚上睡觉的时候，在脚下垫个枕头，让腿高于心脏的位置，促进血液回流。比如垫个10 - 15厘米高的枕头，坚持一晚上，第二天水肿可能就会减轻。 还可以适当按摩。从脚踝开始，往膝盖方向轻柔地按摩，每次15 - 20分钟，一天两次。这样能帮助放松腿部肌肉，缓解水肿。 饮食上也得注意，少吃盐。盐吃多了会加重水肿，每天盐摄入量控制在5克以内。多吃点冬瓜、黄瓜等利尿的食物，也能减轻水肿。
中老年人下肢水肿可太闹心了，不过有几个简易方法能试试。 抬高下肢就是个好办法。晚
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2025-12-14 21:46:02
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向阳花
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