脾胃虚弱星人必看！这些食物你吃对了么🍚
彬鸿记笔记
2025-12-17 06:08:00
脾胃不好的姐妹看过来！👀
是不是经常感觉没胃口、消化差、容易累？
脾胃是后天之本，养好脾胃真的太重要啦！
今天给大家整理了一份养脾胃食物清单，赶紧收藏起来！🌟
✅ 多吃这些，脾胃会越来越强！
1️⃣ 山药：健脾养胃的神器，蒸着吃或者煮汤都超赞！
2️⃣ 小米粥：温和养胃，早餐来一碗，暖暖的很贴心～
3️⃣ 南瓜：软糯香甜，帮助修复胃黏膜，脾胃虚弱必备！
4️⃣芡实：具有补脾止泻、益肾固精功效，能健脾祛湿！
5️⃣红枣：补气血又养脾胃，煮粥或者泡水喝都很可！
6️⃣ 白扁豆：健脾祛湿，煮粥后食用，湿气重的姐妹试试！
❌ 这些食物，脾胃虚弱的姐妹要少吃！
1️⃣ 汤圆：汤圆美味，但黏腻难消化，加重脾胃的负担
2️⃣ 白粥：白粥虽清淡， 但长时间可能导致营养不良、脾胃消化能力减弱
3️⃣ 肠粉：难消化，脾胃虚弱的人多吃会反酸，肠胃不适
4️⃣ 水煮蛋：蛋白难消化，多吃脾胃负担加重
5️⃣ 辛辣：辣椒、花椒等等，容易刺激黏腻，导致肠胃不适
6️⃣寒凉:寒凉的食物容易造成腹泻，脾胃虚寒
💡小提问：
姐妹们，你们有没有什么养脾胃的小妙招？
或者脾胃不舒服的时候会吃什么缓解？
快来评论区分享你的经验吧！👇
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