薄荷水：夏日“清凉救星”，赶跑暑气烦躁
彬鸿记笔记
2025-12-18 00:14:47
夏天一热就头疼、眼干、嗓子疼？
试试薄荷！李时珍都说它 “辛能发散，凉能清利”，超适合节奏快、压力大，总看电子屏的咱～
✅ 隐藏技能：天然 “降温器”，默默给身体解暑醒脑
✅ 实用干货：8 款薄荷水配方，炎夏喝起来，解暑又提神
🍋薄荷柠檬水茶
✔️ 材料：薄荷 10 片 + 柠檬 4 片 + 青柠 2 片 + 一丢丢海盐
✔️ 做法：用热水焖泡 5 分钟，放凉喝更爽！
✔️ 效果：一口下去，暑气退散～ 口气清新到飞起，还能生津止渴
🍃薄荷乌梅茶
✔️ 材料：薄荷 8 片 + 绿茶 2g + 乌梅 1 颗
✔️ 做法：80 度温水泡 5 分钟（别用开水！破坏营养）
✔️ 效果：宋代传下来的配方！疏散风热、化湿止呕，还能疏肝行气，喝完超舒服
🥒薄荷黄瓜水
✔️ 材料：薄荷 5g + 绿豆 200g + 冰糖 100g
✔️ 做法：500ml 水泡 10 分钟，简单到飞起！
✔️ 效果：利尿消肿、促代谢，口干口苦全赶跑～ 奶茶钱都省了
🔥薄荷抗炎茶
✔️ 材料：薄荷 8 片 + 柠檬 2 片 + 姜 2 片 + 菠萝小块
✔️ 做法：养生壶煮 400ml 水，沸煮 10 分钟，放温加蜂蜜
✔️ 效果：女孩子专属抗炎水！晨起喝一杯，压力都能缓解，超适合夏天
🫘薄荷绿豆汤
✔️ 材料：薄荷 5g + 绿豆 200g + 冰糖 100g
✔️ 做法：500ml 水煮半小时，煮到绿豆开花～
✔️ 效果：中暑头疼？来一碗！清凉解暑，夏天喝它准没错
💡 划重点：这些都是辅助养生！身体不舒服别硬扛，及时看医生才是王道～
快收藏！这个夏天靠薄荷水 “续命”，和暑气、烦躁说拜拜👋
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