我真的怀疑养生了。 表姐一辈子把养生当事业，盐勺量着用，油炸甜食碰都不碰，早餐

奶糖吃不胖的世界 2025-12-18 16:20:38

我真的怀疑养生了。 表姐一辈子把养生当事业，盐勺量着用，油炸甜食碰都不碰，早餐燕麦水果雷打不动，午餐粗粮配鸡胸，晚餐全是青菜，每天跑步跳舞跟打卡似的。结果不到60岁就走了。反观我奶奶，一辈子爱吃肥肉肘子，顿顿离不了，从不刻意运动，年轻上班，老了带孙子干家务，95岁无疾而终。 这事儿搁谁身上不犯嘀咕？可仔细想想，哪有什么养生公式能套所有人？表姐可能把养生活成了负担，吃口饭先看热量表，运动跟完成任务似的，时间长了精神绷得太紧；奶奶呢，吃饭是享受，干活是习惯，心态松快得像春风。 我有个当医生的朋友说过，健康这事儿，遗传占三分，生活方式占三分，心态占四分。有人顿顿粗粮反而胃寒，有人吃点肥肉血脂也不高，关键是别把养生变成焦虑源。顺其自然不是放纵，是找到自己舒服的节奏——爱吃肉就适量吃，爱运动就动起来，别被"必须这样"的框框捆住。 你说对吧？咱普通人图个啥？不就图吃得香、睡得着、心里没负担嘛。 MCN双量进阶计划

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