衣服能少买就尽量少买，12月19日报道，饭能少吃就尽量少吃，老祖宗曾经留下一句老话，“减衣增福，减食增寿，”现在的人恰恰相反，都在增衣增食，欲望不停增长，身体的负担也不停加重，我们要学会给生活做减法，减少不必要的负担和开支，《道德经》上说，“知足不辱，知止不殆，可以长久，”懂得适可而止。[黑线] 明明衣柜塞得满满，常穿的却总是那几件，手机里收藏了无数菜谱，下班后还是习惯性地点开外卖软件，我们不断积累，以为是在丰富生活，却不知不觉被这些东西拖慢了脚步。 古人说“减衣增福，减食增寿”，这不是教我们受苦，而是提醒一种智慧，真正的富裕不在于添加，而在于精简，每次购物前，试着问自己，“这是‘需要’，还是‘想要’，” 我自己的习惯是，想买非必需品时，强制延迟三天再做决定，往往冲动就过去了，清理空间的同时，心也跟着清爽了许多。 情绪管理更是如此，我们都经历过，气头上的一句话，事后用十句道歉都难以弥补，我学到最有用的方法是“十分钟法则”，感到怒火上涌时，告诉自己，任何回应都等十分钟，这十分钟里，深呼吸，或者去倒杯水，通常，情绪的峰值过去后，你会庆幸自己没有说出那句无法收回的话。 生活中也总会遇到不对路的人，与其针锋相对，消耗自己的能量，不如保持距离，就像你不必亲自去摇一棵树，只为抖落几片枯叶，你的时间和精力有限，专注在提升自己，经营好自己的生活上，那些无谓的纠葛自然会慢慢淡出你的视野，这不是软弱，而是一种战略性的忽略。 当你觉得自己状态低迷，提不起劲时，要主动干预，别放任自流，我的小方法是，立刻去做一件最简单，最具体的小事，比如整理书桌，出门快走十五分钟，给自己做一顿认真的早餐，这种微小的，完成的动作，能有效打破“停滞感”，给自己一个正向的心理暗示，“看，我能够行动并改变。” 厚道比精明更走得远，算计可能带来一时小利，却会永久损伤信任，身边那些长久的朋友和稳固的合作，根基都在于踏实和真诚，别把别人当傻瓜，你真心给出的，生活总会以某种方式回馈给你。 帮助别人是美德，但时机和分寸是关键，除非情况紧急，否则，等对方明确表达了需求再伸出援手，未经请求的“为你好”，有时反而成了对方的负担和困扰，分清界限，是对彼此的尊重。 人生起伏是常态，低谷期固然难熬，但它像一把锉刀，磨去你的虚浮和幻想，让你更扎实地站在地面上，这段时期逼你去思考，去调整，甚至去转型，回头再看，那些让你焦虑到失眠的事，往往成了你能力圈拓展的起点。 低谷不是终点，而是你变好的开始。 “说的太对了，我以前就是‘剁手党’，衣柜塞爆，信用卡刷爆，心里却慌得很，去年开始尝试‘断舍离’，不仅省下不少钱，每次打开清爽的衣柜，心情都变好了，‘减衣增福’是真有点道理，福气可能就是心里的那份轻松吧。” “道理都懂，但做起来难啊，‘饭能少吃’，我每天加班到深夜，不吃饱哪有力气扛，感觉有些建议有点‘何不食肉糜’了，对我们普通人来说，先得把日子过稳了，才能谈‘减法’吧。” “‘怒气会过去，伤人的话不会’，这句话戳中我了，我曾经因为工作烦躁，对家人说了重话，虽然和好了，但感觉裂痕一直在，现在情绪上来就先闭嘴，出去走走，真的有用，管理情绪是成年人的必修课，可惜没人教，只能自己摸爬滚打。” “年纪越大越认同，以前非得争个对错，现在看开了，‘圈子不同，不必强融’，做好自己的事，其他的交给时间，‘在乌鸦的世界里，天鹅有罪’，话糙理不糙，把自己的生活过好，才是最有力的回应。” “看到这句差点哭了，去年创业失败，负债几十万，亲戚朋友都躲着走，真的体会到了什么叫‘低谷’，那段时间逼着自己学习，反思，虽然痛苦，但确实把以前的浮躁和天真磨没了，现在重新开始，心态稳多了，感谢那段经历，但再也不想经历第二次了。” “分享个实实在在的‘减法’，记账，我以前钱花哪了都不知道，开始记账后，自然就减少了那些‘拿铁因子’式的不必要开支，少买一件可有可无的衣服，多攒一笔应对风险的钱，这才是给自己增福增寿。” “我觉得‘减食’不是让大家饿肚子，而是减掉不健康的饮食，少吃外卖，宵夜和过度加工的食品，身体负担轻了，精神状态真的不一样，这个我亲身实践过，配合适量运动，比啥补品都强。” 你在生活中，有哪些“做减法”的小窍门？ 信源：网易
