阳气升起来，脾胃寒湿自然消，3个快速升阳的方法温中散寒添柴火升阳化湿开窗户益气升陷固根基让脾胃真正暖起来、强起来！你是不是也这样：明明吃得很小心，但肚子总爱跟你“闹脾气”？稍微吃点凉的、辣的，厕所就成了你第二个家。钱花了不少，各种胃药、益生菌轮番上阵，却总是治标不治本。如果你有这种情况，别再头痛医头、脚痛医脚了。在中医看来，这很可能是我们身体的“中央发动机”——脾胃，它的“火力”不足了。这个“火力”，就是中医常说的“阳气”。脾胃是我们的“后天之本”，负责把吃进去的食物转化成我们身体能用的气血能量。脾阳，就是脾胃工作的动力和热能，就像煮饭的那把火。火小了，饭就煮不熟，吃进去的东西就不能好好消化吸收，各种毛病自然就找上门了。从三个方向入手，把脾胃这把“火”重新点旺！第一招：温中散寒，给怕冷的脾胃“添柴加火”这种情况最典型的表现就是“虚寒”。脾胃的阳气不够，就像一个没了暖气的房间，冷冷清清。你的感觉： 手脚总是冰凉，肚子摸上去也凉凉的。特别怕冷，不敢喝凉水、吃冷饮，一吃就肚子胀、不舒服，甚至咕咕叫然后就想上厕所。看大便和舌头： 大便通常很稀，软塌塌的，不成形，里面甚至能看到没消化完的食物残渣。舌头伸出来一看，颜色淡淡的，没什么血色，舌苔白白滑滑的，像刚下过一层小雪。调理思路： 这时候，就得“温中散寒”，直接给脾胃添柴加火。把寒气赶跑，阳气补足了，脾胃这个“锅炉”才能重新热起来，恢复正常的消化功能。第二招：升阳化湿，帮“水汪汪”的脾胃“开窗通风”如果说第一种是“冷”，那这一种就是“湿”。脾阳不足，火力不够，就没法把身体里的水湿“蒸发”和运走。这些湿气停留在身体里，人就变得又沉又重。你的感觉： 浑身没劲儿，懒得动弹，感觉像裹着一件湿衣服。明明没吃多少，肚子却总是胀得满满的。早晨起来头昏昏沉沉，脸上还容易出油。大便特别黏，冲马桶要冲好几次才干净。舌头伸出来，舌苔又厚又腻，像是糊了一层东西，嘴里也感觉黏糊糊的。调理思路： 这时候光“加火”还不够，还得“升阳化湿”。一边加强脾胃的运化能力（升阳），一边给身体打开排湿的通道（化湿），就像给潮湿的房间生火的同时，再开窗通风，把湿气彻底赶出去。第三招：益气升陷，为“没力气”的脾胃“托底”这是脾阳虚发展到比较严重的一步，我们叫“中气下-陷”。脾胃虚弱到了极点，连固摄、支撑身体脏腑的力气都没了。你的感觉： 不光是消化不好，还经常头晕眼花，稍微一动就气喘吁吁，说话声音也低微。有些人还可能出现胃下垂、脱肛等问题。整个人面色苍白，没有光泽。看舌头： 舌头颜色很淡，关键是舌头的中间可能会有一条明显的凹陷。调理思路： 这种情况就要“益气升陷”了。重点是把下陷的气机给“提”上来，给脾胃这棵大树稳固根基，让它重新获得支撑全身的力量。最后说几句：你看，同样是脾胃不好，但“冷”、“湿”、“陷”三个方向的侧重点完全不同。所以，调理脾胃是个精细活，千万不能一概而论。希望这篇文章能帮你更好地了解自己的身体。当然，这里提供的是一个思路，具体情况还需要专业人士的指导。找对根源，用对方法，才能让我们的脾胃真正地“暖”起来，“强”起来！ 淄博·广成中医
