当中医的朋友， 嘱咐我说，从12月21日开始， 接下来的两个月，无论什么原因，都不能减肥！ 一开始我还觉得好笑，调侃减肥难道还要看节气？朋友却认真解释，这不是老说法，是顺应身体的规律。 冬天的树木看着萧瑟，实则养分全藏在根部，为来年发芽蓄力。咱们人体也是如此，冬至后阳气下沉，代谢变慢，正是“冬藏”的关键期，核心就是积蓄能量、养足精气神。 现在不少年轻人，大冷天往健身房猛练，出汗后毛孔张开，寒气很容易侵入体内；还有人为了掉秤，顿顿吃生冷的轻食沙拉，把脾胃折腾得够呛。 朋友说，这种减肥方式看似见效，实则是透支身体底子。冬天强行减重，就像把树木的根刨出来，短期看着瘦了几斤，来年春天阳气升发不足，不仅容易反弹，还可能浑身乏力、免疫力下降。 其实冬至后不用刻意节食运动，选散步、八段锦这类温和的运动，出点微汗就好。饮食上多吃些羊肉炖萝卜、红薯山药这类温补的根茎食材，把阳气养得足足的。等开春阳气生发，身体代谢自然提升，到时候再减脂，效率更高还不容易反弹，关键是不伤身。 减肥从来不是硬扛的苦差事，而是顺应自然的智慧选择。与其冬天遭罪伤身体，不如趁机养精蓄锐，等春天一到，轻轻松松就能瘦出好状态。
