我戒烟的“意志力”是这样培养出来的 我戒烟前，烟瘾太大，尼古丁影响大脑，会把意志力破坏的七零八碎，经过一次一次的酝酿，才把意志力聚拢好，机会到了，果断执行。 戒烟十年多了，回想自己酝酿意志力的过程，感觉弄清了这几个疑问后，意志力才变得清晰可执行了。 1、模糊的戒烟念头，是没有执行力的。 打算戒烟，首先要有个明确的日期，而且还要留有足够的酝酿时间，仓促的开始，也容易仓促的结束，只有清晰的节点才能执行，敲定好哪一天，斩钉截铁的断崖。 2、别给自己留退路。 留退路的戒烟，开戒是早晚的事儿，戒烟可不是游戏，烟的特性烟民都清楚，烟量越控越大，越戒越多，一次性戒断就别再考虑万一再抽的问题。 借用他人的监督，效果有时候也不错，父母、子女、朋友都可以，别管用什么手段，只要有利于戒烟都可以用一下。 3、一定要弄清，戒烟是一辈子的事儿，是与香烟诀别，而不是分别。 戒烟是一辈子和烟说拜拜，而不是看看能坚持几天？坚持几天，几个月，几年，都没有意义，开戒的时候，烟量一定会报复性猛增，那时候的伤害会几何倍数增加。 4、意志力是综合性的，不是赌气。 这几个疑问想通了，酝酿充分了，对戒烟的信心也就足了，执行起来意志力也就有了。
