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🎈当抑郁症再一次冲上热搜，不得不让大家再次警觉情绪的问题。工作、学业、人际关系、生活的压力和各种内卷等等人生不可避免的问题，像讨好型人格的人大多都会为了别人而委屈自己。一旦超过了承受能力，都可能引起人体身心上的不适。例如：甲状腺结节、抑郁症、双向情感障碍、乳腺癌等等问题。
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✍️当我们身体上出现不适的时候，通常都是采取“头疼医头，脚痛医脚”这样的方式，却忽略了“心理”这一内在因素。一味的沉默压抑，未必能让人强大，反而会物极必反。
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📖《身体会替你说不》
✍🏻加博尔·马泰
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作者加博尔·马泰通过回顾总结自己几十年的行医经验，总结出来:治疗要“身心合一”才能真正的做到疗愈。从全新的角度，探讨人的身心健康问题。
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📚作者通过大量的病例，论证了“导致身体出现问题的内在因素与情绪有关”这一观点。真实的例子，一个个证明了情绪对身体的影响之大。书中提及的病人大多都是因为别人而内耗自己。为了讨好别人而委屈自己，压抑自己的真实感受，导致系列身体上的不适，真的挺触目惊心与唏嘘的。作者还提出了7个“A”的治疗法则，即接纳、觉察、愤怒、自主性、依恋、坚定、肯定。
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✨人生苦短，失去了健康的体魄，就等于和自己的未来失之交臂了。我们承受的压力，身体会替我们诠释。如果你不开心，那你可以宣泄；如果你很愤怒，那你可以表达愤怒；如果你不愿意做某事，那请你勇敢拒绝。人这一辈子磕磕绊绊在所难免，可以不快乐，但请不要压抑自己的感受。愿人人都能正视自己的真实感受，守护好身心健康。
