入冬后的体脂涨到21了
有点肥美的状态

健身爱好女孩体脂率在19%-23%是健康又好看的状态[自拍R]
有恰到好处的肉感
还能呈现训练的线条！

不硬追极致低体脂和大重量
能开开心心吃美食 也能体会运动的快乐
不过度克制自己
这种生活状态才自然又能长久坚持～

放平心态
在健康与自在之间找到属于自己的平衡点
才是坚持下去关键呐！
最近状态如何呀？
是有进步，还是卡在瓶颈期啦？