专注力，一直以来都是我学习、工作上的绊脚石，常常忙着正事就忽然被其他闲杂事情打断。比如蚊子飞过去了，我都好奇是公的母的[失望R][失望R][失望R]
而这本《驯服你的脑中野兽》上来就讲出了我都痛处，直戳专注力不足的核心问题——问题根源在于我们脑中藏着一头好动的“野兽”。[哭惹R][哭惹R][哭惹R]
看吧，都说了不是我先动手的，是野兽[暗中观察R][暗中观察R][暗中观察R]
在这一本科学的“驯兽指南”中，就有45 个超实用方法！[吃瓜R][吃瓜R][吃瓜R]
这其中就包含了：
1⃣️如何实践健康的饮食方案，让野兽充满活力和能量；
2⃣️如何通过回报感觉计划法，让野兽更有动力追求目标；
3⃣️如何创造简单的仪式，激发野兽的自动化反应；
4⃣️如何用故事改写自我形象，说服野兽积极行动；
5⃣️如何借助正念，控制野兽的冲动和不良情绪；
6⃣️如何关爱驯兽师，学会自我接纳和积极休息。
当然了这只是我提炼出来的部分核心，更多的还要我自己去读书了哟[得意R][得意R]
