又或者是因为别人的恶意中伤，迟迟走不出来，疯狂持续性内耗的体验？
在疯狂内卷与经济下行的现在，越来越多的人深陷精神内耗的状态中。被困在精神内耗里，就像是双脚插进沼泽里，一点点深陷其中，无法自拔。
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要想摆脱内耗，那就要有强大的内核。只有精神上不受力，才能在纷纷扰扰的世界里找到自己的节奏。
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起初以为《精神上不受力》是一本说心灵鸡汤式的说教，翻开后才知道作者文长长用自己的亲身经历为例子，将自己怎么做到精神上不受力的经过分享出来。比起文绉绉的理论，从现实生活经历展开更能引起共鸣，很有真实感。
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她的30岁，遭遇重病、工作压力大、友谊决裂。那些在旁人看来足以压垮一个人的困境，她摊开来说。
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重病时，她也被负面情绪笼罩着，但她没有让自己陷入无尽的内耗里。她相信“凡事包容，凡事相信，凡事期待”的力量！
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工作上，同事的不配合，没有主见的领导、随时可能出现的突发状况。她曾经会消极，也会不开心。她的解决办法是：调整心态，松弛地生活。
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最喜欢书里提到的一点：如何面对人际关系中不可避免的纠缠所带来的内耗？
她给出的答案是：适时。
不强迫别人改变，不勉强自己迁就，在该退的时候退一步，该守的时候守住自己，反而少了很多不必要的内耗，活得更自在。
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如果你也总被内耗缠得心慌，如果你还因为遇上烂人而生气，如果还为不值得的人流泪，可以尝试跟着书里的方法试试。把自己重新养一遍！
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《精神上不受力》或许能帮你慢慢解开心里的结，找到不被外界拉扯的底气。允许一切发生，也要守住自己的节奏。不用因为别人的催促就打乱脚步，不用因为外界的评价就怀疑自己，更不用把别人的情绪、问题都扛在自己肩上。
