😤摆烂后，又突然宣布国考重启；
😤一部分人几门考试撞期，如何抉择；
……
最近几年，人们的生活、工作、学习等等皆被打乱。情绪波动很大，常常失控，说出一些事与愿违的话或者做出一些不理智的行为，导致给别人带来了困扰。事后清醒过来，常常悔恨当初。
如何缓解精神内耗，掌控自己的情绪，成了现代社畜们一大难题。😭
📚《情绪由我》
✍🏻️【法】蒂博·默里斯
译者:刘慧
情绪，人类与生俱来就拥有的能力。在生活中，经历不同的事情我们的情绪也会随之发生变化，谁又能一直高兴呢？
作者蒂博·默里斯从情绪本身开始展开叙述，循序渐进的教读者群一步一步学会掌控情绪。
🏷️了解什么是情绪，情绪是如何影响我们的生活，以及如何摆脱负面情绪对我们的影响
🏷️认识能引起情绪变动的因素
🏷️如何改善情绪，通过管理情绪实现自我成长
作者用一个公式便解释情绪是如何产生的:
解读+认同+重复＝强烈的情绪
🛎️解读:负面情绪的产生，是因为我们给特定的事情加入了自己的解读
🛎️认同:负面情绪的存在是因为我们越关注情绪并且认同了负面情绪本身，所以才越难摆脱负面情绪
🛎️重复:负面情绪本身是毫无意义的，只是我们不肯放下执念，不停的重复且过于执着于沉浸在其中，这才导致长时间的emo
✔️只有正视自己的情绪，了解自己，才能摆脱负面情绪。学习正确的情绪管理方法，少有弯路，没有鸡汤与说教，全书满满的干货！
❤️爱自己，不讨好，不在乎，不客气，做真实的自己吧！
